Fontos szem előtt tartani, hogy a visszérbetegség kezelésében csak akkor tudunk eredményesek lenni, ha az minden esetben életmód változással jár együtt.
- Mozogjunk sokat! A séta, a gyaloglás, a kerékpározás, az úszás és a futás egyaránt erősítik a láb izomzatát, elősegítik a vér kipumpálását a visszerekből.
- Mielőbb adjuk le a plusz kilóinkat!
- Gyakran pihentessük felpolcolva a lábainkat.
- Fürdés helyett válasszuk inkább a zuhanyozást! A hideg-meleg vizes váltott tusolás jól karbantartja az ereket.
- Ülő foglalkozás esetén minél gyakrabban változtassuk meg lábunk helyzetét, mozgassuk meg lábfejünket!
- Használjunk növényi hatóanyagú gyógyszereket! Például a vadgesztenyemag kivonat erősíti a vénák falát és javítja az erek rugalmasságát.
- Szedjünk C- és E-vitamint, valamint flavonoidokat (amik megtalálhatók bizonyos bogyós növényekben, mint pl. az áfonyában)! Ezekjavítják a vérkeringést, erősítik a visszerek és hajszálerek falát, gátolják a kollagén leépítését. A kollagén hiánya okozza az érfal gyengülését, ami a visszértágulat kialakulsához vezet.
- Az orvos előírása szerint hordjunk kompressziós gyógyharisnyát, mely összenyomja a kitágult ereket , felerősíti a lábizmok „szivattyúzó” hatását, így csökkenti a vérpangás kialakulását a visszerekben és elősegíti a vér visszaáramlását a szív felé.
Kerülendők:
- a hosszas álló vagy ülő testhelyzet
- a hosszan tartó hőhatás pl. a forró fürdő, szauna vagy akár a napozás
- a súlyfelesleg (terhesség esetén a túlzott súlygyarapodás)
- nehéz terhek cipelése
- durva sportok
- szűk, kényelmetlen ruházat
- magas sarkú, szűk cipők
