Segíts magadon...

Tanácsok a visszérbetegség otthoni kezelésére

Fontos szem előtt tartani, hogy a  visszérbetegség kezelésében csak akkor tudunk eredményesek lenni, ha az minden esetben életmód változással jár együtt.

• Mozogjunk sokat! A séta, a gyaloglás, a kerékpározás, az úszás és  a futás egyaránt erősítik a láb izomzatát, elősegítik a vér kipumpálását a visszerekből.
• Mielőbb adjuk le a plusz kilóinkat!
• Gyakran pihentessük felpolcolva a lábainkat.
• Fürdés helyett válasszuk inkább a zuhanyozást! A hideg-meleg vizes váltott tusolás jól karbantartja az ereket.
• Ülő foglalkozás esetén minél gyakrabban változtassuk meg lábunk helyzetét, mozgassuk meg lábfejünket!
• Használjunk növényi hatóanyagú gyógyszereket!  Például a  vadgesztenyemag kivonat erősíti a vénák falát és javítja az erek rugalmasságát.
• Szedjünk C- és E-vitamint, valamint flavonoidokat (amik megtalálhatók bizonyos bogyós növényekben, mint pl. az áfonyában)! Ezekjavítják a vérkeringést, erősítik a visszerek és hajszálerek falát, gátolják a kollagén leépítését. A kollagén hiánya okozza az érfal gyengülését, ami a visszértágulat kialakulsához vezet. 
• Az  orvos előírása szerint hordjunk kompressziós gyógyharisnyát, mely összenyomja a kitágult ereket , felerősíti a lábizmok „szivattyúzó” hatását, így csökkenti a vérpangás kialakulását a visszerekben és elősegíti a vér visszaáramlását a szív felé.

Kerülendők:

• a hosszas álló vagy ülő testhelyzet
• a  hosszan tartó hőhatás pl. a forró fürdő,  szauna vagy akár a napozás
• a súlyfelesleg (terhesség esetén a túlzott súlygyarapodás)
• nehéz terhek cipelése
• durva sportok
•  szűk, kényelmetlen  ruházat
• magas sarkú, szűk cipők